Postingan

Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

Gambar
portalaktual.com Karena aktivitas yang padat, kadang kita tak mendapatkan waktu yang cukup untuk beristirahat. Nah, salah satu langkah-langkah efektif mengistirahatkan tubuh ialah dengan tidur siang. Tidak lebih dari tiga puluh menit sampai satu jam ternyata tidur siang mempunyai banyak kegunaan untuk kesehatan tubuh. Apa saja kegunaan tersebut? Yuk simak 5 manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh. 1. Menyehatkan Jantung Tidur siang tidak selamanya berarti tidak rajin. Karena menurunkan tekanan darah dan memperbaiki sistem kardiovaskular, tidur siang berguna bagi jantung Saat tidur siang, dua hormon yakni adrenalin dan non adrenalin membantu menjaga tubuh agar tetap merangsang denyut jantung. Sebuah studi ilmiah Yunani pada tahun 2007 juga menunjukkan bahwa norma tidur 30 menit setiap 3 kali sepekan mengurangi risiko kematian efek gagal jantung sampai lebih dari 30 persen. 2. Menumbuhkan Kreativitas  Fokus, memori dan kewaspadaan, tidur siang merangsang kreativ
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Lebih Sehat Margarin atau Mentega ?

Gambar
Selama ini masih banyak warga yang bingung ketika disuruh memilih margarin atau mentega. Bahkan ada yang menganggap keduanya sama. Sebetulnya keduanya berbeda. Margarin terbaik dibuat dengan minyak zaitun atau minyak bunga mentari sedangkan margarin yang umumnya kita temui di pasar mengandung minyak sawit, lemak sapi dan beberapa lemak babi. Margarin juga tak mengandung kolesterol, sehingga lemak trans di dalamnya dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat. Mentega merupakan produk alami, dengan tak ada pengemulsi, zat pewarna atau bahan pengawet yang biasa digunakan dalam pembuatan margarin. Tingginya jumlah lemak jenuh berhubungan dengan tingginya kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan sejumlah kondisi, misalnya penyakit jantung. Berbeda jenis berbeda pula kandungan gizi dan manfaatnya, Jadi mana yang Anda pilih? sementara itu, selain soal margarin, topik yang tak kalah menarik dikenal sebagai soal istilah ‘galau’ yang populer disebutkan anak muda. Di ber
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mendeteksi Kanker Payudara Dengan Mudah

Gambar
pojokutama.com Kanker payudara masih menjadi salah satu penyakit yang paling dikhawatirkan oleh banyak wanita, tergolong di Indonesia. Momok ini dibuktikan oleh data yang dihimpun WHO. Data menunjukkan jumlah penderita kanker payudara di Indonesia naik sebanyak tujuh kali lipat. Maka diharapkan semua wanita dapat menjaga kesehatan payudara sedini mungkin. Rutin lakukan deteksi dini dapat menjadi langkah-langkah jitu untuk cegah kanker payudara. Perihal ini diungkapkan oleh dokter spesialis bedah onkologi, dr. M. Yadi Permana, Sp. B (K) Onk. dr. Yadi menyebut, ada beberapa langkah-langkah untuk mencegah kanker payudara, salah satunya melalui deteksi sejak dini. Gerakan ini lebih dikenal dengan sebutan SADARI (pemeriksaan payudara sendiri), dengan menggunakan tangan dan penglihatan untuk memeriksa adanya perubahan fisik pada payudara.   Cara untuk lakukan deteksi dini juga cukup gampang. Raba seluruh permukaan buah dada Anda, rasakan apakah terdapat benjolan. Lalu a
Posting Komentar
Baca selengkapnya