Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

portalaktual.com Karena aktivitas yang padat, kadang kita tak mendapatkan waktu yang cukup untuk beristirahat. Nah, salah satu langkah-langkah efektif mengistirahatkan tubuh ialah dengan tidur siang.

Tidak lebih dari tiga puluh menit sampai satu jam ternyata tidur siang mempunyai banyak kegunaan untuk kesehatan tubuh. Apa saja kegunaan tersebut? Yuk simak 5 manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh.

1. Menyehatkan Jantung
Tidur siang tidak selamanya berarti tidak rajin. Karena menurunkan tekanan darah dan memperbaiki sistem kardiovaskular, tidur siang berguna bagi jantung Saat tidur siang, dua hormon yakni adrenalin dan non adrenalin membantu menjaga tubuh agar tetap merangsang denyut jantung. Sebuah studi ilmiah Yunani pada tahun 2007 juga menunjukkan bahwa norma tidur 30 menit setiap 3 kali sepekan mengurangi risiko kematian efek gagal jantung sampai lebih dari 30 persen.

2. Menumbuhkan Kreativitas 
Fokus, memori dan kewaspadaan, tidur siang merangsang kreativitas dan membantu memecahkan masalah yang sulit . Hal ini hampir harus dilakukan di Jepang dan beberapa negara lain mulai menyadari manfaatnya. Mereka yang beristirahat di siang hari lebih awal, lebih produktif menghasilkan ide baru saat bekerja kembali dengan mudah.

3. Mengisi Waktu Tidur yang Kurang
Insomnia kronis telah menjadi bagian dari kehidupan modern saat ini. Ketika tidak cukup tidur di malam hari, ternyata kita bisa membayar hutang tidur dengan tidur siang. Langkah-langkah ini menjadi salah satu yang tepat dalam membuat tubuh tetap sehat dan menjaga suasana hati hingga malam hari datang.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Waktu tidur yang cukup memantik terbentuknya protein antivirus oleh sistem kekebalan tubuh. Perihal ini dikaitkan juga dengan rendahnya risiko infeksi pada tubuh. Sistem kekebulan tubuh ditingkatkan bahkan tidur siang pendek bisa mengembalikan kadar hormon dan protein yang membantu melawat stres sehingga.

5. Pengobatan yang Manjur
The French National Institute of Sleep and Vigilance (InSV) menganggap tidur sebagai pengobatan non medis dengan imbas analgesik. Migrain dan nyeri otot dapat diminimalisir dengan tidur siang ini. Menurut InSV, tidur siang juga bisa mengurangi kebutuhan bakal obat-obatan seperti antihipertensi, (pengobatan untuk tekanan darah tinggi), stimulan dan vitamin